راهکار‌هاي موفقیت دانش‌آموزان در فصل امتحانات

الف- راهکار‌هاي کاهش «اضطراب» دانش‌آموزان در فصل امتحاناتتوجه به خواب، استراحت و تفريح دانش‌آموزان از جمله مولفه‌هاي کاهش اضطراب در امتحانات است.

خانواده‌ها بايد در ايام تحصيل به ويژه فصل امتحانات شرايط فيزيکي و عاطفي مناسبي را براي فرزندان خود فراهم کنند. همچنين بايد توان يادگيري و پيشرفت متناسب با توان فرزندان خود را مدنظر داشته باشند.

برنامه ساعت خواب و بيداري بايد متناسب با کار و تلاش دانش آموزان تنظيم شود و والدين استراحت و تفريح را در حد لازم براي فرزندان خود برنامه‌ريزي کنند.

در فصل امتحان نياز به غذاهايي دارند که علاوه بر تقويت حافظه آنها باعث آرامش اعصاب شده و از شدت اضطراب و استرس ناشي از امتحان بکاهد که در اين راستا مصرف ويتامين‌هاي B و C در کاهش اضطراب بسيار موثر است.

همچنين براي کاهش اضطراب ناشي از امتحانات به دانش آموزان توصيه می شود، در شبهاي امتحان از رفت و آمد به مهماني‌ها خودداري کرده و براي مطالعه خود روش مناسبي را انتخاب کنند؛ حضور به موقع در جلسات امتحان و همچنين به همراه داشتن وسايل مورد نياز نيز از مواردي است که به کاهش آسيب‌هاي ناشي از امتحان کمک مي‌کند.

ب- چگونه يک "برگه‌ي امتحاني" خوب بنويسيم؟

در اين روزهاي امتحانات، هر دانش‌آموزي به دنبال پيدا کردن راهکارهاي مختلفي براي کسب يک نمره‌ي خوب است. توجه داشته باشيد که درس خواندن و حل سؤالات مختلف، اولين راه براي موفقيت در امتحانات است؛ اما بقيه‌ي موارد هم مهم‌اند. «برگه‌ي امتحاني» نتيجه‌ي کار شماست و مي‌تواند در گرفتن نتيجه‌ي خوب يا بد مؤثر باشد! در نوشتن برگه‌ي امتحان خود نکات زير را رعايت کنيد:

1) از يک خودکار خوش‌رنگ و مناسب براي نوشتن استفاده کنيد. هرگز و بدون هماهنگي با معلم خود از مداد براي نوشتن برگه استفاده نکنيد؛ چون ممکن است مانع محکمي در برابر اعتراض ورقه‌ي شما باشد؛ به اين دليل که دست بردن در برگه‌ي امتحاني کار راحتي مي‌شود.

2) دست‌خط شما هر چه هست خوش‌خط يا بدخط، مهم نيست. نداشتن خط‌خوردگي و غلط املايي و تميز بودن برگه مهم‌تر است. برگه‌ي تميز و مرتب موجب جلب توجه تصحيح‌کننده مي‌شود؛ زيرا نشان‌دهنده‌ي اين است که نويسنده‌ آن را با آرامش نوشته است و آرامش در جلسه يعني مطالعه و آمادگي! با اين تفسير تصحيح‌کننده سريعاً از روي نوشته‌هاي شما نخواهد گذشت؛ در حالي که برگه‌ي بدخط و با خط‌خوردگي زياد، تصحيح‌کننده را سردرگم خواهد کرد.

3) همه‌ي سؤالات را با توضيحات کامل بنويسيد. در برگه‌ي تشريحي تا مي‌توانيد بنويسيد و هيچ چيزي را که به ذهنتان مي‌رسد از دست ندهيد.

4) براي نوشتن پاسخ سؤالات رياضي، پاسخ را يک‌باره ننويسيد؛ همه‌ي راه‌حل را در برگه بنويسيد و سعي کنيد براي راه‌حل‌هاي خود توضيحات و دليل بنويسيد.

5) در تحويل دادن برگه‌ي امتحاني اصلاً عجله نکنيد! برخي دانش‌آموزان خصوصاً در تحويل برگه‌ي امتحاني با يکديگر رقابت مي‌کنند. اين کار صددرصد اشتباه است؛ چون عجله باعث مي‌شود تعداد اشتباهات شما بيش‌تر شود. سعي کنيد تا پايان زمان آزمون روي صندلي خود بنشينيد و با اعلام پايان زمان آزمون برگه‌ي خود را تحويل دهيد.

6) همه‌ي سؤالات پشت و روي برگه را بررسي کنيد تا مبادا سؤالي از قلم افتاده باشد.

7) در پايان، نام و نام خانوادگي خود را  مجدداً روي برگه چک کنيد و برگه‌ي خود را تحويل دهيد.