سبکباران ساحل ها
لب دریا، نسیم و آب و آهنگ،
شكسته ناله های موج بر سنگ.
مگر دریا دلی داند كه ما را،
چه توفان ها ست در این سینه تنگ !
***
تب و تابی ست در موسیقی آب
كجا پنهان شده ست این روح بی تاب
فرازش، شوق هستی، شور پرواز،
فرودش : غم؛ سكوتش : مرگ ومرداب !
***
سپردم سینه را بر سینه ی كوه
غریق بهت جنگل های انبوه
غروب بیشه زارانم در افكند
به جنگل های بی پایان اندوه !
***
لب دریا، گل خورشید پرپر !
به هر موجی، پری خونین شناور !
به كام خویش پیچاندند و بردند،
مرا گرداب های سرد باور !
***
بخوان، ای مرغ مست بیشه ی دور،
كه ریزد از صدایت شادی و نور،
قفس تنگ است و دل تنگ است، ورنه
هزاران نغمه دارم چون تو پر شور !
***
لب دریا، غریو موج و كولاك،
فرو پیچده شب در باد نمناك،
نگاه ماه، در آن ابر تاریك؛
نگاه ماهی افتاده بر خاك !
***
پریشان است امشب خاطر آب،
چه راهی می زند آن روح بی تاب !
« سبكباران ساحل ها » چه دانند،
«شب تاریك و بیم موج و گرداب » !
***
لب دریا، شب از هنگامه لبریز،
خروش موج ها: پرهیز ... پرهیز ... ،
در آن توفان كه صد فریاد گم شد؛
چه بر می آید از وای شباویز ؟!
***
چراغی دور، در ساحل شكفته
من و دریا، دو همراز نخفته !
همه شب، گفت دریا قصه با ماه
دریغا حرف من، حرف نگفته !
فریدون مشیری
من معلم هستم
من معلم هستم
آنچه آموخته ام ،
با سخاوتمندی
به تو می آموزم .
به تو می آموزم :
( الف ) ایمان را
تا که روحت با آن ،
نور و صیقل یابد .
به تو می آموزم ،
که چطور ،
فعل مجهول « ستمها شده است »
فاعلش معلوم است .
بشناسش که ستمکش نشوی ،
با ستم هیچ مساز ،
با ستمگر بستیز .
به تو می آموزم
که اگر ما همه یک تن بشویم ،
یک تن تنها نیست
که ستمدیده شود .
به تو می آموزم
هر کجایی سخن از زور و زر است ،
حرف ربط آنجا نیست .
به تو می آموزم
که گذشت
آن زمانها که کلام
کنج زندان دهان من و تو می پوسید .
حرف را باید زد
به زبان همه کس .
به تو می آموزم
که چطور
بر رخ اطلس انسانیت ،
رنگها بی مفهوم
مرز ها بی معنی ا ست ،
وتو در تاریخ
جای پایی داری .
به تو می آموزم
که چطور
عشق را در دل خود ضرب کنی
و سپس بر همگان تقسیمش ،
وچطور
نا مساویها را به تساوی بکشی .
به تو می آموزم
لحظه های گذران هستی
چه بهایی دارند ،
هر زمان گلبرگی
از گل عمر من و تو به زمین می افتد .
پس بیا بوی خوش خوبی را
به همه هدیه کنیم .
نو گلم ،فرزندم
ای سرا پا همه شوق
تو بخواه ...........
تو بپرس
تا که تعریف کنم ،بینهایت ها را
این شعر زیبا را تقدیم میدارم به تمامی معلمین دلسوز ،آنهایی که چون شمع می سوزند و از خود نامی نیک به یادگار می گذارند .
السلام علیک یا ابا جعفر یا محمد بن علی ایها الباقر یابن رسول الله
انا توجهنا واستشفعنا وتوسلنا بک الی الله و
قدمناک بین یدی حاجاتنا یا وجیها عندالله اشفع لنا عندالله
خورشید پنجم
گرامی وارثِ محمودِ احمـــد
امام باقری، نامت محمّـــد
فروزان اختــری برتر ز انجــم
تو فخر عترتی، خورشید پنجم
امام، حجّتی، دریای علمی
كرامت گستری، زیبای حلمی
امام و حجّت اهل یقینی
فروغ آسمان، مهر زمینی
گشادی بال دانش بر سر ما
گشودی راه دین در باور ما
از آن موجی كه از علم تو برخاست
شریعت زنده و اسلام برجاست
ز دریای تو خیزد موج دانش
درخشد نام تو بر اوج دانش
چشد هركس نم از دریای علمت
سر ایمان نهد بر پای علمت
كدامین حوزه بی ابر تو بارد؟
فقاهت هرچه دارد، از تو دارد
فضیلت، جرعه نوش و مست جامت
حقیقت، سر خوشِ صهبای نامت
تکنیک ها وروش های کاهش اضطراب امتحان
ایمان و توکل به خداوند
اعتقاد و ایمان به یک منبع بزرگ و لایتناهی باعث ایجاد آرامش در انسان می شود. ایجاد ارتباط با پروردگار، سخن گفتن با او و اتصال به این منبع بزرگ، آرامش را در روح و جان آدمی می افزاید و نیروی مضاعفی در انسان برای رسیدن به اهدافش ایجاد می کند.
تنفس عمیق
در مواقعی که اضطراب به سراغ شما می آید ، ابندا به آرامش برسید، سپس به کار خود ادامه دهید. به طور مثال اگر در جلسه ی امتحان ناگهان اضطراب به سراغ شما آمد و آرامش فکری شما از بین رفت، برای چند لحظه دست از فعالیت بردارید، چند نفس عمیق بکشید،افکارتان را متمرکز کنید و با خود بگویید که حتما موفق خواهید شد و هنگامی که آرام تر شدید، پاسخ گویی به سئوالات را ادامه دهید.فراموش نکنید که آرامش یک مسأله ی درونی بوده و شما خودتان باید برای رسیدن به آن تلاش کنید.
تصویر سازی مثبت
منظور از تصویر سازی مثبت، مجسم کردن کارهایی است که فرد، علاقمند به ان است.بهترین حالت برای تصویر سازی مثبت ، حالت آرامش کامل بدنی و ذهنی( که به ان حالت آلفا می گویند) است. برای این منظور در یک مکان ساکت و آرام نشسته و با تمرکز حواس به حالت آرامش ذهنی بروید.چشمانتان را ببندید و ان گاه تجسم کنید که در حالت امتحان دادن هستید.وقتی سئوالات را به شما می دهند ، شما می توانید به آن ها پاسخ دهید.تصور کنید که هنگام پاسخ گویی درست به سئوالات ، چهره ای شاداب و با نشاط دارید و کاملا راحت و آسوده به کار خود ادامه می دهید.
اگر تصاویری که مجسم می کنید و سخنانی که به خود می گویید منفی باشد، در شما احساس ناامیدی، یأس و افسردگی ایجاد شده و اضطراب را در خودتان ایجاد می کنید. پس از این نوع افکار و تصورات دوری کنید.
تلقین مثبت
هنگامی که پیام های منفی به ذهن شما مخابره می شود، می توانید با استفاده از تلقین مثبت ، میزان اضطراب را تا حد زیادی کاهش دهید. حتی در حالت عادی نیز می توانید افکار مثبت و گفت و گوی آرامش بخشی را با خود تجربه کنید.مثلا شب ها قبل از خواب و صبح ها بعد از بیدار شدن با خود بگویید:«من از آرامش ذهنی خوبی برخوردار هستم. امروز روز خوبی در پیش است. من می توانم به برنامه ها و خواسته هایم برسم».
مناجات یک دانش آموز تنبل
الهی سوگند به بلندی درخت چنار و به ترشی رب انار ترحمی بنما بر این بنده بی بخار بی کارو بی عار که دمارش را بر آورده روزگار. ای خالق مدرسه وای به وجود آورنده فرمول های حساب و هندسه ای خدای عزیزم بیزارم از این نیمکت و میزم دانش آموزی سحر خیزم که هر روز صبح زود ساعت 10 از خواب برمیخیزم وروز های شنبه تا پنجشنبه اغلب از مدرسه می گریزم که من انسانی نحیفم و در کلاس درس بسیار ضعیفم اگر چه نزد معلم و دانش آموزان خیلی خوار و خفیفم ولی خارج از مدرسه به هرکاری حریفم ای خالق شهرستان های کرمان ویزد ورشت نمره انضباط مرا داده اند هشت دیگر به چه امیدی می توان سر کلاس درس نشست؟ آن جا که معلم هم نمیکند گذشت چه کنم اگر سر نگذارم به کوه و به دشت؟ الهی می دانی که من کیستم هر چند که دانش آموزی فعال ودرس خوان نیستم ولی چه قدر عاشق نمره بیستم. پروردگارا سال گذشته هنگام امتحان خواستم تقلب کنم معلم از راه رسید رنگ از رخسارم پرید برگه امتحانی ام را گرفت وکشید وآن را از هم درید وچنان کشیده ای به صورتم کشید که برق سه فاز از چشمم پرید وصدایش را مادرم در خانه شنید. ای خالق آموزگار و ای سازنده مداد و خط کش و پرگار آن چنان هدایتم کن تا این معنی را بدانم که اگر معلم خودش درس را میداند پس چرا از من میپرسد و اگر نمیداند چرا از دیگران و آن ها میدانند نمیپرسد؟ ای آفریدگار خودکار بیک سوگند به کتاب های شیمی و فیزیک و فرمول اسید اتانوئیک که مشتاقم به یک دست لباس شیک و از خوراکی ها آرزومندم به خوردن قیمه با ته دیگ ولی اگر نبود راضی ام به یکی دو سیخ شیشلیک. الهی از مدرسه بسیار دلتنگ ام و در کلاس درس همیشه منگم و با دو ابر قدرت شرق و غرب یعنی بابا و معلم همیشه در جنگ ام ولی در ساعت تفریحبسیار زرنگ ام دروغ چرا؟
حقیقت آن است که در یک کلام برای خانه و مدرسه بسیار مایه ننگم
